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如果錢不差錢,強烈推薦中老年人吃什麽食物,可以讓腸道年輕有活力?

腐竹炒木耳食物:合適的黑木耳,合適的腐竹,1胡蘿蔔,1黃瓜,2個辣椒,澱粉水,1勺醬油,小勺白醋,1勺耗油,1勺糖,1勺鹽。

做法:1,黑木耳和腐竹,大家最好提前泡透,冷水;兩個小時差不多夠了,這樣腐竹不但不會硬心腸還不會爛掉;

2.然後我們準備1胡蘿蔔和1黃瓜,去皮,去頭去尾,然後橫切成片,最後切成片,再切兩個辣椒,這樣火鍋配菜就做好了;

3.然後,大家提前再準備壹碗。碗中加入壹勺木薯澱粉和半碗清水,調成澱粉水。另壹碗加入壹勺醬油、壹勺白醋、壹勺耗油、壹勺糖、壹勺鹽和少許水,拌勻備用。

4.現在腐竹,木耳也泡了。我們先把下面的水擠出來。

5.鍋裏燒油,放入蒜和蔥翻炒,放入黑木耳和腐竹壹起翻炒。火鍋配菜裏的胡蘿蔔不是那麽好煮的。先放進去炒2分鐘吧。當胡蘿蔔稍微變軟時,倒入煎汁。

雞絲炒百合:雞胸肉,紅綠黃甜椒,百合,姜,蔥。

做法:1。將精心準備好的雞胸肉切片後切絲,放入碗中,加入鹽、雞精粉、水澱粉、植物油,腌制10min至味道保留;

2.紅綠黃甜椒各選壹半,切絲;

3.鍋內放入適量水燒開,放入百合煮30秒左右,30秒後撈起盛盤備用;

4.將食用油出鍋,放入姜片、冬瓜片、甜椒絲,炒至顏色變淡,再放入焯水的百合炒勻;

5、加鹽、雞粉、米酒,翻炒調味,關火裝盤即可享用。