壹盒伊利牛奶的熱量，以及壹個奶油面包的熱量。減肥食譜

壹盒伊利牛奶的熱量大約是250卡路裏，壹個奶油面包的熱量熱量：379.4千卡（每95克）周壹食譜　早：咖啡、蘋果　午：米飯(壹小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜壹根，紫菜湯　晚：煮蝦(數只)，osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽 周二食譜　早：麥片粥(壹小碗)、面包(壹片)葡萄　午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉　晚：綠豆粥(壹小碗)饅頭(壹個)，生拌茄泥，生黃瓜壹根 周三食譜　早：烏龍茶、彌猴桃　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋壹個　晚：牛肉、涼拌海帶絲。 周四食譜　早：大米粥(壹小碗)、全麥面包(壹片)、橙子壹個　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿壹個　晚：玉米粥(壹小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜壹根 周五食譜　早：咖啡、蘋果　午：米飯(壹小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜 周六食譜　早：麥片粥(壹小碗)橙子　午：煮雞蛋壹個、燒海魚、蘑菇炒青菜　晚：白薯粥(壹小碗)，涼拌菠菜、餅(壹兩) 周日食譜　早：綠茶、蘋果　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜壹根　減肥原理：這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的“分食麗”（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的。