1.我們應該如何正確喝牛奶
雖然牛奶中有壹些有祛痘風險的成分，但並不代表我們完全不能喝，主要還是需要在牛奶的食用和選擇上下功夫。首先，每天的奶量最好控制在700毫升以下，有條件的話，最好把壹天的奶量分時段分開。在選擇上，脫脂牛奶是牛奶中長痘風險較高的壹種，選擇時要避開。其實牛奶並不是我們生活中的必需品，尤其是對於痘痘嚴重的人來說，完全可以通過吃其他食物來補充蛋白質和鈣。
2.生活中預防痘痘的其他方法。
痘痘是青春期男女非常容易出現的問題，因為在這個時期，我們的激素不穩定，面部皮膚油脂分泌量會比以前增加很多，會導致我們的毛孔因為油脂分泌而堵塞。所以預防痘痘最有效的方法就是疏通我們的毛孔。在生活中，壹定要註意自己的面部清潔，選擇適合自己的潔面產品，同時，最好能控制自己壹天兩次的清潔次數。此外，我們必須嚴格控制我們對太甜和太高的食物的攝入，因為這些甜食被我們的身體吸收後會增加我們皮膚的油性程度，然後使我們的痤瘡越來越嚴重。平時可以多做壹些可以讓身體微微出汗的運動，在出汗的過程中可以很好的疏通毛孔。同時也可以促進我們身體的新陳代謝，加快臉上痘印的新陳代謝。