1.用白醋瘦肚子有效嗎？有壹定效果，但是不能只靠白醋瘦肚子。醋進入人體後會發酵，減緩胃排空速度，增加飽腹感，減少食欲，吃得少，從而達到減肥的目的。蘋果醋和檸檬汁都是酸性的，效果和白醋壹樣。也能增加飽腹感，但體內大量酸性物質容易損傷胃腸黏膜。長期使用會引起胃潰瘍等不適。不建議長期使用。正確的減肥方法是控制飲食，加強鍛煉。
二、如何用白醋瘦肚子白醋瘦肚子壹般在午飯或晚飯後半小時內喝點醋，控制在300ml左右。白醋有加速胃腸排空的作用，從而降低食欲，因此有助於減肥。但需要註意的是，並不是所有人都適合這種方法，尤其是胃酸過多的人，最好不要吃。而且不建議長期使用白醋減肥，因為醋的刺激性很大，會對胃腸道造成傷害。
三、喝醋的註意事項1，最好飯前喝，這樣吃的時候就沒有食欲了。妳吃的食物會比平時少很多；2.當妳開始喝醋時，妳會感到有點不舒服。可以用小杯逐漸增加醋量，有壹個適應過程；3.喝醋的時候，壹定要控制量。醋吃多了會損傷胃腸道。