五谷雜糧對於人體的健康起著舉足輕重的作用，人們離不開這些食物，通過這些食材來補充人體所需的營養物質。今天要說的就是小麥玉米和黃豆，這些食材都是對人體有重要作用的，具有健脾祛濕降脂的作用和功效。
玉米小麥黃豆漿
食材用料：
玉米1小把、小麥3小把、黃豆1把、葵花子半把(也可用芝麻)
菜譜做法：
1.黃豆、葵花子、小麥提前泡發，最好能催芽(泡壹晚上,控幹水份再催芽壹天)
2.水量是食材的4倍，壹塊放豆漿機，按“五谷”模式煮即可
健康功效：
小麥也是壹種營養價值非常高的食物，這種食物裏面含有了蛋白質、糖類、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿膽素、精氨酸等壹些營養成分，所以經常食用的話，可以給我們的身體補充很多的正能量，玉米含有豐富的纖維素，具有健脾祛濕的作用。而且黃豆也是可以補充蛋白質的壹種物質，搭配這些食材壹起食用，具有降三高，減肥的作用，適合早餐飲用，每天壹杯豆漿，營養均衡，而且還很好消化。
關於玉米小麥黃豆漿的具體的做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常食用的話可以補充豐富的營養物質，同時還可以起到健脾祛濕的作用，適合春秋季節食用，具有降三高的作用，想減肥的妳不妨也可以試試。