1，肝火，晚上不喝牛奶。
晚上喝牛奶會使肝火旺盛，不利於夜間排毒，而且會讓人感到口渴，想半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身就是過敏原，晚上喝牛奶容易導致消化不良等問題。
2、飯後壹杯酸奶減肥
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。許多女性喜歡喝酸奶，這有助於減肥。
擴展數據1。有研究發現，吃同樣的飯，如果在飯前30分鐘喝牛奶，可以有效降低餐後血糖反應。如果邊吃邊喝牛奶，雖然也有效，但不如飯前30分鐘有效。因此，如果飯前喝牛奶適當，比飯後喝牛奶能更有效地控制餐後血糖的上升，而餐後血糖上升的延遲意味著飽腹感能在飯後持續更久，飯後脂肪合成的風險也會明顯降低，對防止脂肪上身非常有利。
2.除了牛奶，研究還發現，飯前30分鐘喝豆漿、湯等液體，可以減少進餐時的獨立能量攝入。也就是說，飯前半小時喝點湯，可以自動降低壹餐中的食欲，從而發揮控糖的效果。
參考資料:
人民網-晚餐吃六種食物堪比砒霜、牛奶、洋蔥。
參考資料:
人民網-什麽時候喝牛奶最好？讓專家來告訴妳。