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蔬菜,豬耳朵,豆角怎麽做

豬耳朵,豆子,500克,半根胡蘿蔔。

佐料

香油適量,鹽適量,糖適量,大蔥1根,姜1小塊。

步驟

1.準備主料:豬耳朵500克,胡蘿蔔1/2根,大蔥1根,生姜適量。

2.胡蘿蔔洗凈切菱形塊,大蔥洗凈切菱形塊,生姜切細絲。

3.將胡蘿蔔放入沸水中焯壹下。

4.豬耳朵和豆角挑兩頭,洗凈。

5.將豬耳朵豆切成菱形塊。

6.鍋裏煮開水,把豬耳朵和豆角倒入開水裏再焯壹下。

7.移開冷水壹分鐘。

8.取出煮好的豬耳朵豆控水分,加壹勺鹽。

9.加壹勺糖。

10.加壹勺香油。

11.將所有材料混合在壹起,然後享用。

12.壹盤清淡爽口的垂豆就做好了。(還好,如果放冰箱冷藏2小時,味道更好。)

技巧

1.這道菜做好之後,可以放在冰箱裏冷藏2個小時,味道更好。

2、不管是炒的還是拌的,壹定要炒或煮了再吃,否則可能會發生食物中毒。

蕓豆的營養價值

首先,豬耳朵豆含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白,可以讓人心平氣和。還能調節消化系統,消除胸膈脹滿。可用於預防和治療急性胃腸炎和嘔吐腹瀉。具有止渴、健脾、補腎、止瀉、益氣生津的功效。

選購豬耳朵豆時要註意,品質好的豆是翠綠色飽滿的,豆呈青白色或紅褐色,有光澤,鮮香。而且皮膚有裂紋、皺皮、細條、蟲痕的也不要買。