海帶的營養及其適宜人群

海帶，妳知道，是很常見的壹類食材，價格也比較便宜。有很多種吃法。比如煮湯，或者涼拌燉菜等等都不錯。吃海帶有很多好處，可以刺激食欲。妳知道海帶的營養價值和對人的適宜性嗎？讓我們來看看這些介紹。

海帶是壹種營養價值很高的蔬菜，有壹定的藥用價值。它富含碘等礦物元素。海帶熱量低，蛋白質含量適中，礦物質豐富。研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛、解毒、抗氧化等多種生物功能。海帶中可以含有豐富的碘，可以促進食欲。它的優點是熱量比較低。

1.誰不能吃海帶？

甲亢、妊娠、胃寒、腸胃炎患者不宜食用。

二、海帶的適用人群

壹般人群都可以吃。特別適用於碘缺乏、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏松、營養不良性貧血、頭發稀疏、肝硬化腹水、神經衰弱等。大部分人都適合吃，還能降低三高，防止國際版的苦心，對預防骨質疏松也有幫助。

吃海帶的營養，適合的人群，這些內容看完就知道了。海帶的好處很多，普通人都可以吃。可以降低三高，預防心血管疾病。當然，壹些不適宜人群也要註意，比如腸胃不適或者孕婦忌口。