維生素B2對皮膚非常重要。許多人的皮膚很容易出油，因為體內缺乏維生素B2，所以我們要清除油脂。所以第壹步是給皮膚補充維生素B2。因此，在生活中，我們可以多吃壹些富含維生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡蘿蔔、動物肝腎、橙子等，這些食物都富含維生素B2。
2.平衡油脂分泌
要平衡油脂分泌，需要選擇保濕的乳液或面霜，最好是含有果酸的清爽保濕乳液或面霜，因為它所含的果酸不僅能抑制痘痘的形成，還能減少皺紋，平衡皮膚的油脂成分。同時，在全面控油的工作中，補水是必不可少的。要讓皮膚達到水油平衡的最佳狀態，就要及時給皮膚補水。
擴展數據:
油性皮膚的原因:
1，地域原因
熱帶地區的人壹般皮膚出油比較多，這也是他們愛往臉上抹油的原因。
2.飲食不當
喜歡吃高脂肪的食物是面部皮膚出油的直接原因，尤其是對於新陳代謝好的人，因為這類人排出體內脂肪的功能很強，皮脂分泌會更旺盛。特別容易發胖的人要提醒自己不要碰油炸食品。
3.生活作息不規律
現代社會，生活節奏越來越快。很多人睡眠不好，會導致內分泌失調，激素紊亂，影響皮膚的代謝功能，導致皮膚油脂分泌過多。
人民網-油性皮膚愛出油。如何改善油性皮膚
人民網-臉老愛出油是怎麽回事？從這七個因素中找原因。