濕的時候吃什麽食物？濕的時候吃5種食物。

1，紅豆。紅豆，被李時珍稱為“心之谷”，含有豐富的維生素和蛋白質，能促進血液循環，增強抵抗力，有很好的祛濕作用。它們富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但要註意用量。吃的多的人容易腹脹等。，而且經常流鼻血的人也不要吃。

2、扁豆。有健脾胃的作用，能祛濕氣。炎熱的夏天，多吃有很好的解暑降膽固醇的作用。脾胃虛弱、濕氣重的人應多吃扁豆，但扁豆壹定要煮熟了再吃，否則有毒有害健康。

3、冬瓜。作為生活中常見的壹道菜，它不僅味道鮮美，而且對身體有很多好處。冬瓜富含維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等。可以清熱、除濕、降血壓、促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。常搭配荷葉，促進排泄，減肥。

4.海帶。它含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等。經常食用能有效預防甲狀腺腫大，降低血壓，加速機體新陳代謝，促進攝入食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛濕排毒。

5、糯米。被譽為“世界禾本科植物之王”，營養價值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質。經常食用可以促進水分代謝，幫助消化，從而消除濕氣，消除水腫，滋養脾胃，改善膚色，美白肌膚。註意孕婦不能吃薏米。