1.有著很好的補血益氣的效果。
葡萄幹中富含含鈣、含鐵成分，葡萄糖也是極多的，對於女性月經失血、小兒貧血等情況都有著很好的滋補效果。
2.可以緩解手冷腳冷、腰腿疼痛的現象。
每日吃上壹小把葡萄幹，能夠很好的補充葡萄糖等營養成分，很好的緩解手冷腳冷、腰腿疼痛的現象。
3.很好的提高人們身體的代謝功能。
葡萄幹的各種營養元素諸如糖、鈣、鐵、磷、鈉、維生素C、核黃素等，能夠非常好的提高人們身體的代謝功能。
4.很快的消除人體疲勞。
葡萄幹本身有著很多的葡萄糖，能夠很快的補充人體的能量，達到消除疲勞的效果。
5有著降脂、降血糖的效用。
葡萄幹的食用能夠很好的抑制血液中的膽固醇的產生和轉化，對於血脂血糖都有著很好的降低效果。
6.吃葡萄幹還能夠減肥。
葡萄幹有著大量的葡萄糖，既能很好的補充人體能量抑制饑餓感，卻很容易為身體消耗，有著很好的減肥效果。
6.調養胃腸功能，消除便秘。
吃葡萄幹的壞處：
1.糖尿病患者不能夠吃。
2.肥胖的人群也不能多吃。
3.不能夠與高鉀含量的食物同吃。