三伏天沒有固定的天數，壹般是30天，有些年份是40天，按農歷節氣計算。計算方法如下:
三伏天，壹伏就是十天，按天數算。因此，三伏天被分為三天，也就是說，耿天的第三天後，夏季至日是開始的壹天，第壹伏。
比如2006年的夏季至日是西歷年的6月21，這壹天的幹日是辛日。28天後，是第三個庚日。因此，2006年7月20日是第壹伏的開始。十天後，又是壹個庚日，即7月30日，進入二伏；十天後又是壹個庚日，是立秋後的第壹個庚日，也就是八月九日，進入了三伏；
如果是2007年，7月15是第三個庚日，是第壹伏(初伏)的開始；十天後又是壹個庚日，也就是七月二十五，進入了二伏(中伏)；十天後，又是壹個更日，但還沒過立秋。再過十天(今年中伏還有二十天)，又是壹個庚日，是立秋後的第壹個庚日，也就是14年8月，進入三伏。也就是說，每年進入三伏天後，都很熱，尤其是中間的十天(有時是二十天)，最熱。民間有壹種說法，寒氣在三九，暑氣在中。
比如2021的三伏天具體時間表如下:
2021 7月11 7月20日~ 2021 7月20日是10天；
2021 7月21 ~ 2021 8月9日是中間的20天；
2021 8月10 ~ 2021 8月19是最後10天。