紅糖，眾所周知，含有鐵、鋅、鉻等微量元素，有補血的作用。很多女生在經期都有喝紅糖水的習慣，所以紅糖有補血養陰的功效是毋庸置疑的。紅糖還有豐富的營養價值，熱量適當可以快速吸收能量，所以適合人身體虛弱的時候喝紅糖代替其他糖類。
再來說說白糖。白糖作為我們常吃的糖，含有碳水化合物、鐵、磷、鈣等微量元素，具有潤肺生津的作用。白糖就是白糖，含糖量也很足。大家都有用白糖洗臉的習慣，所以白糖有修復皮膚、美白皮膚的功效。不僅能促進皮膚生長和傷口愈合，還能美白皮膚。有興趣的同誌可以試試。
最後說壹下冰糖。有些人甚至不知道冰糖是什麽。所謂冰糖，就是把白糖熬成冰壹樣的結晶物。這個冰糖是什麽效果？能止咳化痰。如果喉嚨發炎，可以含壹顆冰糖，效果立竿見影。
說了這麽多，哪個對身體好？個人認為是紅糖。為什麽？因為紅糖的含糖量是白糖的1.7倍，是當之無愧的糖，而且含有大量的鐵，有補血的作用。與另外兩種糖相比，紅糖可以說是蔗糖隊伍中最有益的糖了。