1，吃壹些易消化的高蛋白食物，如酸奶、鮮奶、雞蛋等。蛋白質是制造抗體的主要成分。只有身體有足夠的蛋白質，免疫力才能快速提高。對於發燒後身體虛弱的人來說，應該食用已經水解成氨基酸分子的優質蛋白粉，以便快速補充蛋白質。
2、吃壹些富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗、山楂、櫻桃、草莓等。維生素C可以激活人體免疫系統，提高免疫水平。如果長期發燒，要想辦法補充天然維生素C，每次3000 mg，兩小時壹次。同時也可以榨新鮮蔬菜汁喝，補充身體流失的水分，可以配胡蘿蔔、生菜、黃瓜、檸檬喝，每小時壹杯。
3、用壹些姜、蒜、蔥煮水喝，也有助於提高免疫力。因為這些食物中還含有很多增強免疫力的植物因子。也可以用這些食材和雞蛋做成蛋花湯來喝，有增加精力、散寒熱的作用。
如果想做的更好，就直接補充所有能快速提高免疫力的營養素。我們經常用蛋白粉，多營養片，維生素C，紫錐菊。