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燕麥片可以煮粥嗎?

燕麥粥營養豐富,簡單易行,老少皆宜,易於消化。燕麥富含亞油酸,可作為糖尿病、便秘等疾病的輔助療法。另外,現在越來越多的人腸胃不好,燕麥有養胃的作用。這麽好的選擇,我們該怎麽辦?

第壹件事是清理壹定量的燕麥片。用熱水泡3、4分鐘,再用冷水泡5分鐘,就好了。當然熱水不能太熱,六七分鐘就好。不然直接煮燕麥片,燕麥片就沒味道了。燕麥片洗凈後,放入鍋中,加入冷水。水量可以根據個人口味決定。然後蓋上鍋蓋煮。

火候要強,但是燕麥片容易煮,煮的時候最好不要離開,以免燕麥片來了之後及時換了火候。大火燒開後,改用小火,蓋上鍋蓋繼續燉4、5分鐘。直到燕麥片開花,才是燕麥片“成熟”的標誌!

然後就可以關火享受了!另外,做飯的時候,最好不要用電飯鍋,要用砂鍋。砂鍋煮的粥比較粘稠。而且在煮飯的過程中,燕麥片很容易溢鍋,尤其是煮燉之後。所以對於鍋蓋的選擇,最好使用帶孔的鍋蓋,這樣可以保證少量的水蒸氣及時出來,緩解裏面的氣壓。

當然,燕麥片不僅可以放在燕麥片裏,現在人們創造了更多美味。比如加入小米、大米、糯米等。這樣做粥的香味會更醇厚!很多人在燕麥片裏加濃稠的老酸奶。味道也很好。