？牛奶是壹種營養豐富的食物。很多身體虛弱的人都想通過牛奶來調理身體。這個時候，有的人空腹喝牛奶就會拉肚子。其實空腹喝牛奶拉肚子不是牛奶的錯，是人的體質影響。
？經常喝牛奶，就不會空腹拉肚子，因為長期喝牛奶會讓身體對乳糖的耐受性更強，不會拉肚子；而壹些經常不接觸乳制品的人對乳糖的耐受力較低，突然空腹喝牛奶會導致腹瀉。
？所以空腹喝牛奶的人導致拉肚子，其實不是牛奶的問題，而是體質的原因。不要被網上的壹些文章誤導。
？這時候就會有人問了，長期不喝牛奶，想預防空腹喝牛奶拉肚子怎麽辦？如果長期不接觸乳制品，可以加壹些燕麥壹起服用，也可以用水沖服，可以有效預防腹瀉。當然，最有效的方法是:不要空腹喝牛奶。吃完主食後喝點牛奶是比較好的選擇。
？我們也可以選擇睡前喝壹杯牛奶。這個時候喝牛奶對我們的健康非常有益。這個時候喝牛奶，身體可以很好的吸收牛奶的營養成分，軟化血管，提高睡眠質量。對於睡眠質量不好的人來說，晚上喝牛奶是非常正確的選擇。