哪些食物不是油炸的，也不是燉的？懶人做飯只要40分鐘，全家人都搶著吃。

今天買了壹個雞腿，和壹些蔬菜水果壹起煮，還有烤雞翅。皮又油膩又好吃。雞翅下面有很多水果蔬菜，雞翅烤出來的植物脂肪比肉還好吃。女兒吃了雞翅還能吃很多菜，真是大團圓結局的家常菜蒸菜。有條件的話，家裏壹定要有電烤箱，做零食或者做飯都很方便，更別說炭火燒烤有多好吃了。最喜歡的雞腿做法，不炒不燉，懶的做法只要40分鐘，全家人都搶著吃。

烤雞腿配蔬菜:1雞腿、1根胡蘿蔔、5個南瓜、1根蓮藕、1棵生菜、1洋蔥、10大蒜、2勺冠力燒烤汁、5克純蜂蜜。做法:1，美食。蔬菜水果選根比較合適。2.雞翅洗幹凈，表面兩刀更容易入味。加入官立烤肉蘸醬、蔥蒜切絲，混合腌制4小時以上。最好是前壹天腌制，第二天烘烤，這樣更美味。最喜歡的雞腿做法，不炒不燉，懶的做法只要40分鐘，全家人都搶著吃。

3、食品加工，胡蘿蔔切滾刀塊，生菜切條，蓮藕切片，土豆清洗表面，小南瓜不去皮直接吃。4.將蔬菜水果拌上醬料，鋪在上面，將腌制好的雞翅放在上面。5.常棣小饞貓的電烤箱設置為200度，儲水罐加水，這樣烤出來的雞腿會比較嫩。雞翅烤40分鐘，電烤箱會先加熱，也包含在40分鐘內。6、雞翅和烤差不多，取出來，外面刷壹層蜂蜜，然後倒入烤箱10min。刷蜂蜜水讓雞翅顏色更漂亮。1，腌制時間越長越好吃。2.蔬菜水果烤好後特別好吃。建議多放。