*蘋果:含有豐富的維生素和果酸，能促進新陳代謝，減少脂肪堆積。
*檸檬:富含維生素C，能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。
*草莓:富含果膠，能增加飽腹感，減少熱量攝入。
*桃子:富含維生素C和纖維素，能幫助消化，減少脂肪吸收。
*柚子:含有獨特的酵素，可以阻止糖分轉化為脂肪，減少脂肪的堆積。
*獼猴桃:含有多種營養成分，如維生素C、鉀、纖維素等。，可以降低膽固醇，加速脂肪的消耗。
*獼猴桃(綠色):富含維生素C，可以幫助代謝多余的脂肪，達到減肥的目的。
*火龍果:富含纖維，熱量低，可以減少腹部脂肪的堆積。
*西瓜:含有豐富的水分和維生素，能促進新陳代謝，減少脂肪吸收。
*菠蘿:含有多種營養成分，如維生素C、鉀、纖維素等，能促進消化，減少脂肪吸收。
*香蕉:它富含鉀和維生素B6，能促進新陳代謝和消化，減少脂肪的堆積。
*木瓜:富含酶和纖維素，能促進新陳代謝和消化，減少脂肪吸收。
這些水果有助於減肥或控制體重，因為它們營養豐富，熱量低，增加飽腹感或促進新陳代謝。但是單純吃水果並不能達到減肥的目的，還需要結合適當的飲食和運動來達到健康減肥的效果。