1、?緩解疲勞:蛋白粉具有緩解疲勞的作用，主要是因為蛋白粉中的營養物質可以轉移到細胞中，從而提高新陳代謝，緩解疲勞。
2、?提高身體免疫力:蛋白粉含有氨基酸，主要是氨基酸，是人體必需的物質。氨基酸可以幫助身體抵抗病毒和細菌的入侵，從而提高身體的免疫力。
3、?保濕抗皺:平時可以多吃點蛋白粉，對皮膚也有好處，而且蛋白質可以修復皮膚細胞，當然也可以抗衰老，滋潤皮膚。
4、?預防乳腺癌:蛋白粉含有雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質。所以平時多吃蛋白粉對乳腺癌也有預防作用，當然對子宮癌也有預防作用。
5、?減肥:蛋白粉可以調節營養平衡，調節內分泌，分解多余的脂肪，增強肌肉活力，所以可以保證人體有足夠的營養，當然也可以達到減肥的效果。
二、蛋白粉怎麽吃:
蛋白質要註意吃飯的時候不建議空腹吃，因為空腹吃會浪費蛋白粉的營養成分。建議飯後吃蛋白粉，這樣效果可能會更好。而且不建議吃太熱的蛋白粉。如果太熱，營養會失去活性，降低蛋白粉的價值。
知道了蛋白粉的好處，建議女性朋友們可以結合自己的身體狀況，然後按照醫生的指示進行操作，這樣對身體有好處。當然，女性朋友在平時也要註意養成良好的飲食習慣和生活習慣，這樣疾病才會遠離大家。