孕晚期便秘嚴重。吃什麽水果可以緩解？

孕晚期，孕媽媽的身體壓力本身就比較大。如果出現便秘，很可能會對孕媽媽的身心造成很大的困擾。所以便秘的時候，飲食上要合理搭配。比如可以多吃壹些富含維生素的水果，比如菠蘿、檸檬、柚子、梨、草莓、獼猴桃等等，都是很不錯的。

壹、孕晚期便秘嚴重。吃什麽水果可以緩解？？

獼猴桃的維生素C含量特別豐富。生活中適量吃獼猴桃不僅可以緩解便秘。還能補充身體所需的營養，促進胃腸蠕動，幫助食物的消化和吸收。還能消除身心疲勞，所以在孕晚期，可以適量吃壹些獼猴桃。適量吃草莓不僅可以補充身體所需的鈣，還可以補充維生素C，最重要的是，草莓的維生素C含量特別豐富。能抑制體內黑色素沈澱，使皮膚更嫩滑。尤其是孕晚期，如果吃太多油膩的食物，吃點草莓，不僅能促進腸胃蠕動，還能有效預防便秘。

第二，結論。

梨中的纖維素含量還是比較豐富的，既能增加飽腹感，又能清潔腸道。對於便秘，也能有很大的緩解作用。生活中，很多孕媽媽喜歡用檸檬做檸檬水，雖然檸檬給人的感覺特別酸。但能維持體內酸堿平衡，及時排出體內的廢物和垃圾，有效緩解便秘。菠蘿對緩解便秘也很有效。適當食用菠蘿，不僅可以緩解身體的浮腫和水腫，還可以排除體內的廢物。還能有效抑制孕晚期便秘。