1，可以減肥
與紅枸杞不同，黑枸杞含有天然的花青素，黑枸杞熱量不高，能有效清除自由基，有益健康。野生枸杞富含天然花青素、胡蘿蔔素、維生素C等，這些都是抗氧化劑；野生枸杞還含有蛋白質、氨基酸、礦物質等物質。吃枸杞可以增加飽腹感，降低血壓和膽固醇，所以吃枸杞可以減肥。
2.怎麽吃
黑枸杞不耐高溫，所以制作黑枸杞時，不要用溫度過高的水，以免破壞黑枸杞的有效成分。下面小編給大家介紹壹種黑枸杞粥的做法，叫薏仁黑枸杞粥。先把薏米煮成粥。等粥稍微涼了，加入黑枸杞，就可以吃了。晚上可以泡在水裏。這樣堅持下去，不僅能減肥，還能滋陰補腎，美容養顏。
3、什麽時候吃？
飯前半小時吃黑枸杞，生吃或者用冷溫水泡茶，都可以增加飽腹感，讓妳每餐都不會吃太多，大大降低了食物攝入的熱量。用黑枸杞泡水喝，選擇60℃以下的溫水和冷水沖泡。不要多吃黑枸杞，壹天吃10克左右就可以了。此外，還應結合適量運動來減肥。