感冒吃什麽食物比較好？

晝夜溫差太大，冷熱交替頻繁。有些身體抵抗力稍差的人無法適應天氣的變化。如果他們不註意及時添加衣服和減少衣服，他們很容易感冒。壹旦感冒，很多人容易食欲不振，精神不振。預防和治療感冒，不妨從飲食調理入手。在我們的日常食譜中，很多菜肴都可以預防和治療感冒。那麽感冒吃什麽食物比較好呢？讓我們來看看。

感冒吃什麽食物比較好？

1.清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥、湯相對容易消化。同時，熱湯、熱粥可以起到發汗的作用，但要註意出汗後水分的補充。

2.雞湯

3.洋蔥和大蒜

洋蔥氣味刺鼻，能抗風寒感冒，有壹定的抗菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸和消化腺的分泌，增加食欲，促進消化。大蒜中含有壹種叫做硫化丙烯的辣椒素，對致病菌和寄生蟲有很好的抑制作用。

6.番茄

西紅柿含有豐富的維生素C，能提高人體免疫力，增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。常吃含維生素C的食物，能有效增強免疫力，變相減少疾病，壹定程度上預防感冒。

7.清蒸雞和魚

在人體相對虛弱的時候，要註意優質蛋白質的補充。雞肉和魚肉含有多種人體必需的氨基酸，其蛋白質易於消化吸收，可增強人體對感冒病毒的抵抗力。