蓮子木瓜粥的做法

木瓜的吃法有很多。可以用木瓜來榨汁，或者做壹些飲料，甜品等等。木瓜香甜可口，是很多女性的最愛。對美容養顏也有好處，可以補充豐富的維生素和礦物質。今天給大家介紹壹下木瓜粥的做法，蓮子。這個食譜可以預防便秘，有助於美容養顏。

蓮子木瓜粥所需材料

蓮子20個，木瓜100g，糯米50g，水120ml，陳皮適量，冰糖適量。

蓮子木瓜粥的做法

1.蓮子、糯米洗凈，分別用清水浸泡2小時；木瓜洗凈，去皮去瓤，切成2cm左右的小塊備用；橘子皮洗凈切絲備用。

2.將鍋放在火上，加入適量的水、糯米、蓮子，大火煮開，再傳小火煮成粥。

3.放木瓜，冰糖等。入鍋，小火煮約10分鐘，再撒上橘皮絲。

蓮子木瓜粥的功效與作用

此粥具有清熱解毒的功效，內熱較強的人可適當食用，以去火。對於便秘、消化不良的人，可以適當吃這種粥，可以幫助腸胃蠕動，預防便秘。特別是可以補充豐富的營養，比如裏面有很多維生素，可以淡化色素沈澱，有利於美化皮膚，也有豐胸的作用，特別適合女性食用。這種蓮子木瓜粥可以推進便秘，排毒養顏。

關於蓮子木瓜粥的制作及其保健作用，具體步驟如上所述。這種食療可以起到很好的排毒養顏的效果，對於淡化色斑、補充維生素和礦物質有壹定的保健作用和功效。大家在日常生活中可以經常吃到這樣的食譜。