第二周吃食物以調理為主，因為經過壹周的排毒，產婦的食欲會有所改善。這個時候就需要吃點東西來調節血氣。
第三周，經過前兩周的排毒調理，身體需要得到補充。這時候就要吃熱量高，蛋白質含量高的食物。
第四周，經過前三周的出院、調整、補充，產婦也需要照顧好自己的身體，過正常的生活。這個時候她可以選擇壹些溫性的食物，當然也可以選擇更多的蔬菜來吃。蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。
坐月子吃什麽？
雞蛋:雞蛋是孕婦坐月子的必備食品，含有高蛋白、卵磷脂、卵黃蛋白原、維生素和礦物質等。易於整體消化吸收，有利於身體的恢復。
蓮藕:在產後的第壹周，孕婦主要以“排毒”為主，因為身體耗氣過多，失血過多，所以此時及時食用蓮藕，可以及時清理體內殘留的血液，使身體的內分泌及時調整平衡，對身體大有好處。
海帶:因為海帶中含有大量的碘和鐵，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。孕婦吃這種海洋蔬菜可以增加乳汁分泌，嬰兒吃了可以促進發育。鐵也是紅細胞的必要原料，合理補充還可以預防貧血。
女性在做月子的時候，不僅要註意補充營養，還要進行適當的康復鍛煉，多散步，多呼吸新鮮空氣，不要整天待在室內。適當放松可以有效輔助坐月子的順利進行。