1.常吃海藻制品。
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養成分。海藻有助於皮膚排毒，對抗自由基，從而延緩衰老。
2.不要壓力太大
多項研究表明，過度的壓力會導致過早出現皺紋，增加面部“參謀”。不妨每天都找點樂子放松壹下。
3.不吃或少吃糖
過分偏愛甜食導致皮膚中的糖和蛋白質發生反應，損害了負責維持皮膚彈性的膠原蛋白，從而加速了皮膚衰老過程。
嘗試制作自己的面具
擠半個檸檬，過濾，和蛋白壹起攪拌3分鐘。然後直接塗在臉上，不要塗在眼睛上。保持30分鐘，然後用溫水洗凈。
多吃蛋白質。
多吃蛋白質可以讓皮膚更白，蛋白質對膠原蛋白和彈性蛋白的形成起著關鍵作用。蛋白質的良好食物來源包括肉、魚、蛋和豆類。
6.晚霜營養護理
睡前可以使用含有維生素B、C、P的晚霜產品，刺激細胞代謝和血液循環。
7.適當補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑有助於防止陽光照射和衰老引起的皮膚損傷。維生素A不足容易導致皮膚粗糙濕潤。維生素C有助於皮膚恢復光澤和彈性。維生素e高效抗氧化。
8.遠離吸煙環境
缺氧的吸煙環境會刺激多種破壞皮膚膠原蛋白的酶的產生，吸煙和二手煙會導致過早出現皺紋。所以為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。