2.海參。海參營養豐富，DHA就是其中之壹。在懷孕期間，孕婦需要攝入DHA以促進胎兒發育。所以很多孕媽媽都吃海參補品。
3.配方奶粉。指添加了DHA的配方奶粉。奶粉所謂的DHA含量很少。
4.魚。DHA含量高的魚類有金槍魚、鰹魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃魚、秋刀魚、鰻魚、帶魚、鯽魚等。每條100 g魚中的DHA含量可達1000 mg以上。就某壹種魚而言，DHA含量高的部分最先促進眶脂，其次是魚油。
5.幹果。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸在人體內可轉化為DHA。
6.海藻。海藻油直接從海藻中提取，含量高，不通過食物鏈傳播，無重金屬汙染，不含EPA，安全易吸收。
7.DHA產品。世界衛生組織(世衛組織)、世界糧農組織(FAO)、國際脂肪酸和脂類研究學會(ISSFAL)和美國妊娠協會壹致建議孕婦食用優質魚油DHA產品，並含有適量的EPA保護心臟，其中DHA和EPA的含量必須大於4:1。
8.蛋黃中含有少量的DHA，吃普通雞蛋是補充不了DHA的。
9.稀有植物油。如巴馬麻，只適合在中國巴馬生長。