1，烤奶油南瓜
將奶油南瓜切成塊狀或薄片，刷上橄欖油，撒上鹽和胡椒。然後放在烤盤上，在預熱到200攝氏度的烤箱裏烤30-40分鐘左右，直到奶油狀的南瓜變軟，微微焦糖化。
2.奶油南瓜湯
將奶油南瓜去皮切成小塊，鍋中加入橄欖油，加熱後加入切好的奶油南瓜塊和洋蔥。翻炒幾分鐘，放入蔬菜或雞湯，燒開，然後減為中低火，大約20-30分鐘，直到奶油狀的南瓜變軟。然後用攪拌機將奶油南瓜和湯攪拌成糊狀，最後加入適量的奶油或椰奶，根據個人口味加入鹽和胡椒調味，就可以享用壹碗濃郁的奶油南瓜湯了。
3.奶油南瓜泥
將奶油南瓜切成小塊，鍋中加入足夠的水，燒開後小火煮約15-20分鐘，直到奶油南瓜變軟。然後將煮好的奶油南瓜倒入碗中，用壓蒜器或攪拌機壓成糊狀。妳可以在奶油南瓜泥中加入壹些奶油、黃油、肉桂粉或其他香料來增加味道。
4.奶油南瓜派
奶油南瓜是制作南瓜派的絕佳材料。可以用奶油，香料等。要做奶油南瓜餅餡，把它倒入餅皮，烤至金黃色。
5.奶油南瓜冰淇淋
將奶油南瓜泥與鮮奶油混合，然後放入冰淇淋機冷凍。用這種方法制作的奶油南瓜冰淇淋口感爽滑，南瓜味濃郁。