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冬瓜薏米排骨湯(清熱解暑、利尿消腫的營養湯)

冬瓜薏米排骨湯是夏季清熱解暑、利尿消腫的營養湯。不僅口感清爽,還具有很好的保健作用。今天,我將告訴妳如何做這道美味的湯。

材料制備

做湯所需的材料非常簡單,只需要準備以下食材:

1.冬瓜:1

2.薏苡仁:適量

3.排骨:500克

4.姜片:適量

5.料酒:適量

6.鹽:適量

生產步驟

1.制作排骨湯底料

首先將排骨清洗幹凈,用熱水焯壹下,去掉血水和雜質。然後,將焯水的排骨放入燉鍋中,加入適量的水、姜片和料酒,大火燒開,小火慢燉約1小時,直至排骨熟透。

準備冬瓜和薏米

冬瓜去皮去籽,切成小塊備用。薏苡仁洗凈,用清水浸泡20分鐘左右。

3.煮冬瓜大麥湯

將泡好的薏米放入燉鍋中,加入適量的水,大火燒開,慢煮約10分鐘,至薏米燒開。然後,將切好的冬瓜片放入燉鍋,繼續小火煮約10分鐘,直到冬瓜變軟。

調味

最後加入適量的鹽,根據個人口味調整鹽的量。

結局

冬瓜薏米排骨湯是非常適合夏天食用的湯,不僅口感清爽,而且具有很好的清熱解暑、利尿消腫的功效。制作起來也很簡單,準備好材料,按照上面的步驟操作就可以了。妳可以嘗試在家制作,享受這種美味的湯帶來的健康益處。