1.紫菜湯
對於小兒便秘，最好是潤壹潤，不要瀉壹瀉。紫菜是潤腸的最佳食物。紫菜含有大量的鈣、磷、鐵、碘和維生素，以及極其柔軟的粗纖維。讓老人和小孩在飯前吃點海帶湯，隨著腸道的蠕動，可以治療便秘，清潔腸腔。
材料:紫菜10g，香油2茶匙，醬油幾滴，味精0.5g。
做法:紫菜洗凈，煮熟，放入鍋中，煮30分鐘左右，加入調料。
用法:晚餐前半小時取禦寒衣物。
2.菠菜湯
菠菜含有豐富的植物粗纖維，能促進腸道蠕動，排便，促進胰腺分泌，幫助兒童消化。菠菜湯適用於大便不暢的人群，對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病有治療作用。
材料:菠菜250克，香油25克，生姜4克，醬油3克，鹽3克，味精2克。
練習:
(1)菠菜洗凈，切塊，放入沸水中焯壹下，撈出，放入冷水中冷卻控幹。
(2)用清水將湯鍋燒開，然後加入香油、姜末和醬油。
(3)煮出香味後，立即倒入高湯、味精、菠菜再次煮開。
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