香油怎麽吃？芝麻油既健康又有營養。

1、煮湯:很多人喜歡在做完飯後再煮壹份湯，讓整頓飯看起來更加豐盛。可以在湯裏加壹勺香油，整個湯的味道會更鮮美。而且加了香油的湯味道會更好，不會太淡也不會太油膩。

2、蒸:各種蒸菜在生活中很常見，做蒸菜的時候加壹勺香油可以讓這道菜味道更好，顏色也會更吸引人。另外，如果想在蒸蔬菜的時候加香油，可以在做菜的時候放，也可以在做菜之後放，味道差不多。

1、煮湯:很多人喜歡在做完飯後再煮壹份湯，讓整頓飯看起來更加豐盛。可以在湯裏加壹勺香油，整個湯的味道會更鮮美。而且加了香油的湯味道會更好，不會太淡也不會太油膩。

2、蒸:各種蒸菜在生活中很常見，做蒸菜的時候加壹勺香油可以讓這道菜味道更好，顏色也會更吸引人。另外，如果想在蒸蔬菜的時候加香油，可以在做菜的時候放，也可以在做菜之後放，味道差不多。

3、涼拌:芝麻油使用時不需要加熱，可以直接用來拌涼菜，也可以和沙拉醬壹起作為調料。加了香油的菜看起來更誘人，味道更好。嘴裏會有壹些香味。當然也可以加熱後使用。

4.炒:通常可以直接用香油炒。炒肉時，應先將香油加熱後放入鍋中，再放入肉中翻炒，這樣炒出來的菜色澤更好，最大限度地保留了肉中的營養成分。用來炒菜的時候，可以往鍋裏倒油，放菜炒，很有營養。

5、煎炸:香油易溶於水，所以壹定不能用香油煎炸食物，很容易破壞油中的營養成分。但麻油是可以用來炒菜的，少量的麻油可以和食材中的水分融為壹體，在炒菜的時候可以更好的鎖住菜品中的營養。

6、口服:早上起床後可以直接喝10 ml左右的麻油，可以幫助身體補充維生素E，還可以調節新陳代謝，起到潤腸的作用。其中所含的物質可以幫助消耗身體熱量，防止脂肪在體內堆積，起到減肥的作用。