2.咬瓜子的時候，唾液會因為粘在瓜子上被吐出來而流失。唾液流失過多會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等疾病，還會使味覺遲鈍、食欲不振。
3.在南瓜子的加工過程中，空氣會隨著吞咽和咀嚼的瓜子不斷進入胃腸道，引起胃腸道脹氣，引起腹脹腹痛等不適。無限制地吃瓜子，還會增加熱量和脂肪的攝入，增加體重和血脂，不利於血糖和血壓的控制。
擴展數據
不適合吃瓜子的人
1，高血脂患者。
瓜子中含有大量的脂肪，會使高血脂患者的血脂水平升高，而血脂升高往往是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病因素之壹。
2、膽囊切除術。
瓜子比較油膩，裏面的脂肪需要膽汁來消化。膽囊切除術後，儲存膽汁的功能喪失。這類患者如果吃瓜子，會引起消化不良。
3.胃病和肝病患者。
瓜子中含有大量脂肪，會加重腸炎、痢疾等脾胃功能失調患者和肝病患者的病情。
人民網-南瓜子降血糖？糖尿病人禁止吃瓜子。
人民網-誰不該吃營養價值高的瓜子？