榴蓮每100克榴蓮含熱量147卡，與常吃的水果相比，熱量和脂肪更高。榴蓮富含蛋白質和脂類。榴蓮本身熱量很高，含有大量糖分。如果妳吃得太多，妳就會發胖。所以肥胖者要少吃，糖尿病人也不要吃。
榴蓮是理想的滋補品，但不能多吃。感冒、高血壓、糖尿病患者壹定要忌食，對身體的危害更大。榴蓮是熱性食物，健康人不宜過量食用。每日攝入量不宜高於100g，否則容易引起上火。
擴展數據:
吃榴蓮的註意事項:
1、榴蓮不能和酒壹起吃:因為酒和榴蓮都是燥熱之物，如果糖尿病人壹起吃，會導致血管堵塞，嚴重時會發生血管爆裂和中風，所以不適合食用。
2、熱性體質、咽痛、咳嗽、感冒、陰虛、氣管敏感者吃榴蓮會加重病情，對身體不好，不宜食用。
3.中醫認為榴蓮性溫。吃多了會導致燥火上升，出現濕毒癥狀。如果想緩解不適，可以喝海帶綠豆湯或者夏枯草湯。
4.榴蓮含熱量和糖分高，肥胖者要少吃。
5、榴蓮含鉀高，所以腎病、心臟病患者要少吃。
6、榴蓮不宜壹次多吃，如果聞到煮熟的榴蓮有酒味，說明已經變質，不能食用。
人民網-榴蓮好吃嗎？多吃會對妳的健康有害。