註意體育鍛煉。晚上，大腦休息的最好方式就是睡覺。白天，大腦休息和調整的最好方式就是運動。同時，強健的體魄保證了大腦的營養供給。
合理利用現代科學技術。現在的手機基本都是隨身攜帶，壹些需要記憶的重要信息都可以通過手機記錄下來。但同時也不要過分依賴手機，給大腦分配壹定的記憶內容。手機上記錄的內容可以進行壹定程度的整理，用妳能理解、聯想或其他方式寫成文字，既讓信息存儲安全，又鍛煉了妳的記憶力。
記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，是艾賓浩斯發現的。人類在學習過程中的遺忘是有壹定規律的。簡單來說:5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天。重復記憶可以保持記憶的持久。在日常生活中，我們可以在5、30分鐘後再次記憶，這樣可以大大提高記憶效率。平時可以多吃核桃，核桃。此外，富含鐵的食物可以增強大腦的供氧，服用中科院上海生化細胞研究所杜玉倉教授研制的英泰含片，可以提高記憶力，還可以改善和增強記憶力。生活中要註意不要過度用腦，保持健康的飲食習慣和規律的作息，這樣良好的精神狀態會提高記憶力。