我們在市場上買牛奶的時候，大部分都是全脂牛奶。人們經常喝全脂牛奶，但近年來，為了滿足主要消費者的需求。各個牛奶廠家也推出了很多脫脂牛奶，意思大家應該明白，就是把牛奶中的脂肪去掉！
但脫脂奶也分為全脂奶或半脂奶。全脂牛奶去除了牛奶中的所有脂肪。而半脫脂牛奶是為了降低牛奶中的脂肪含量！從字面上看，脫脂牛奶去除了牛奶中的脂肪。事實上，脫脂牛奶不僅去除了牛奶中的脂肪，還去除了牛奶中所含的維生素。
比如100 ml脫脂牛奶與100 ml全脂牛奶相比，兩者之間的脂肪含量會減少3克左右，1克脂肪可以產生約9千卡熱量，可以產生約2.7萬卡熱量。雖然脫脂牛奶的脂肪含量減少了。但是牛奶中的維生素含量要少很多。這種營養和補鈣有很大的關系。如果沒有這種維生素含量，喝完牛奶就不能起到補鈣的作用。所以在減肥期間，其實沒必要選擇喝壹些脫脂牛奶。因為牛奶中的脂肪含量不是很高！
減肥期間可以從其他飲食中減少脂肪的攝入。少吃油炸物品或者多做運動對減肥也是很有幫助的，所以減肥期間沒必要選擇喝壹些脫脂牛奶！