第壹，可以提高身體的抵抗力。如果蘋果是熟的，營養成分還是很多的。沒有損失。如果蘋果在吃之前煮熟，它們可以促進健康。對提高免疫功能也很有幫助。蘋果中有許多維生素。如果妳想補充維生素C或維生素E，我們可以從蘋果中獲得。如果補充適量的維生素，可以提高人體的免疫力，熟蘋果非常容易消化。而且其中的維生素可以更快的被人體消化吸收。
第二，適合吃水煮蘋果的人，如果年紀大了，嘴巴不好。我們可以在吃之前煮水果。如果是脾胃虛弱的人食用，還能改善脾胃虛寒的癥狀。因為消化功能下降，如果吃了壹些食物，容易消化不良。蘋果煮熟後非常溫和，不會影響腸胃功能。還能恢復健康，煮出來的蘋果很香，能提高大家的食欲。
三、緩解貧血邊肖建議，如果是兒童和老人，我們可以把蘋果煮熟後再吃。因為小孩和老人的消化能力不是特別好，如果直接吃，會增加腸胃的負擔。蘋果中的鐵含量非常豐富，烹飪後的營養物質更容易被人體吸收。如果想改善貧血的癥狀，可以適當吃壹些蘋果，這樣可以補充壹些鐵。