荷葉茶是壹種常見的減肥減肥茶，其中含有壹種成分荷葉堿，可以幫助分解體內脂肪，防止脂肪吸收，防止脂肪堆積。但由於每個人的體質不同，對其成分的反應時間也不同，所以無法具體減少時間。有的人可能喝了1周左右就能看到效果，有的人可能要壹個月甚至幾個月才能見效。
2喝荷葉茶壹個月瘦幾斤因人而異。
因為每個人對荷葉茶的反應不壹樣，不壹定是壹個月能瘦多少。有的人喝荷葉茶壹個月可能瘦10斤左右，有的人可能只瘦5-6斤，有的人喝荷葉茶壹個月體重沒有明顯變化。
3壹天喝多少荷葉茶？有效建議10-15g左右。
壹般建議喝荷葉茶減肥。建議每天喝10-15g，沖泡3-4次。荷葉茶味苦，微涼。如果喝多了，其涼性容易刺激腸胃，可能會引起腹痛、腹瀉、便溏等腸胃不適。
4喝荷葉茶減肥的正確方法荷葉茶可以單獨泡水，也可以加入其他具有降脂減肥作用的食物泡水。
單泡荷葉茶的步驟:
1，取適量荷葉茶放入杯中。
2.沖約150ml開水。
3.蓋上蓋子，燉大約5分鐘。
4.冷卻後，可以用來泡茶。
5.期間可續水3-4次。
山楂荷葉茶做法:
1.準備15g山楂和荷葉放入茶壺中。
2、放適量的水。
3.大火燒開，改小火15-20分鐘。
4.濾渣取汁飲用。