易捷冷飲
很多人把冷飲當成消暑的靈丹妙藥。壹瓶冷飲雖然能在短時間內降溫，但對腸胃的傷害很大，不僅影響食物的消化吸收，還容易引起腸道感染、腹痛、腹瀉。
第二，忌油膩食物。
夏天人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜是陰性食物，不但不能補，還會降低人的食欲，不利於健康。盡量少吃。應多吃清淡易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉等。，可以健胃、消暑、祛濕，對身體大有好處。
三次不吃。
有些愛美的女生認為夏天沒胃口，可以用來減肥。不吃就不吃，也可以用冷飲和水果代替主食。我瘦了，但是對身體傷害很大。以後彌補不了了。俗話說，夏日無病，正常的飲食並不能保證身體健康。這時候減肥不是對身體的雙重傷害嗎？
在熬夜的誘惑下。
夏天炎熱幹燥，睡眠質量差。很多人幹脆熬夜，趁著寒夜，出去k歌，野外看星星。它看起來既浪漫又舒適。事實上，在夏天，人體的毛孔是張開的，容易受到風寒的影響。熬夜也會讓人臉色蒼白，無精打采，無法正常排毒。所以，早睡早起，生活有規律為好。
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