孩子平時吃的山核桃果實有什麽營養價值？

現在很多家長都會選擇給孩子吃山核桃，好處多多。尤其是孩子吃了之後，可以讓大腦更發達。現在有很多孩子學習壓力很大。如果吃山核桃，可以緩解學習壓力。而且山核桃果實營養價值超高，吃了不會對身體造成任何影響和副作用。所以，家長可以放心給孩子吃東西，但壹定要適量，不要吃太多，否則容易導致上火。

山核桃果實簡介山核桃果實原名美洲山核桃，屬於胡桃科。山核桃的形狀為橢圓形，果皮非常光滑，顏色為灰褐色。通常山核桃果實5月開花，9月~ 65438+10月成熟。山核桃的原產地在北美，後來中國各地都有栽培。種植山核桃的地方壹定要保持濕潤的氣候，山核桃非常耐高溫耐寒。

孩子吃山核桃有什麽營養價值？孩子吃山核桃最大的作用就是補腦，和核桃差不多。而且山核桃還能補腎、補中、養血、潤膚、烏發。山核桃的營養價值很高。壹公斤山核桃相當於九公斤鮮奶和五公斤雞蛋。山核桃含有蛋白質、氨基酸和維生素，是孩子必不可少的營養物質。

父母應該如何選購好的山核桃？買山核桃的時候可以剝開山核桃的外殼，看看山核桃的顏色分布是否均勻。外殼越薄的山核桃越好。通常水果的顏色以黃白色最好，口感會更好。山核桃是壹種幹果，所以水果越幹越好。還要看含油量。如果山核桃果實含油量高，那麽這個山核桃果實也很不錯。