2.洋蔥。洋蔥對高血壓和高血脂的人特別有益。能有效降低血管中脂肪的含量，所以壹些高血壓、高血脂的人可以常吃。
3、冬瓜。冬瓜含有豐富的維生素C，可以幫助皮膚變得更加水嫩，皮膚的彈性也會大大增加。對於壹些想變漂亮的女性來說，是不可或缺的食物。另外，即使皮膚長了皺紋，吃了也有助於減少皺紋。
4.牛奶。牛奶富含鈣。年紀大了，骨質疏松癥就會找上門來。這個時候可以多喝牛奶，有助於補充體內的鈣，對預防骨質疏松特別有幫助。而且有利於讓牙齒更堅固，幫助腸胃吸收。其實幫助抗衰老的不僅僅是食物還有壹些日常生活習慣，這些對幫助抗衰老也是特別重要的。
5.保持健康的心情。健康的情緒可以預防許多疾病，如高血壓、中風等。這些病和平時脾氣暴躁，心情不好有很大關系。如果平時能保持好心情，即使有高血壓等疾病，也不用特別擔心。
6.不要熬夜。即使妳用再多的化妝品，吃再多的營養保健品，也只能緩解熬夜對身體的傷害。因為熬夜對身體的傷害太大了，不僅會讓皮膚更加暗沈，還會對身體的很多器官產生壹些很大的影響，甚至猝死，對身體的傷害特別大。