俗話說：早餐要吃的像個皇帝。早餐吃得好，可以保證我們壹上午精力充沛。學生學習任務重，能夠花在制作早餐上的時間比較少，可以選擇壹些營養豐富的快手早餐。
優質的早餐應該包含充足的蛋白質，優質的碳水化合物和纖維素。
第壹、? 如果是住在學校的學生。學校的宿舍為了安全，禁止學生用很多電器。所以，大家可以買壹些奶粉，速溶燕麥，堅果和肉松，和水果。每天早起10分鐘，給自己沖杯牛奶燕麥，上面撒上壹些堅果或者肉松，再吃壹根香蕉或者蘋果。或者去食堂吃早餐，避免吃油炸或者過鹹的食物，比如油條。經過壹個晚上的消化吸收，早上的腸胃比較脆弱，重口味和油炸食品容易引起消化不良，增加腸胃負擔。
第二、? 如果是住在校外的學生，建議大家買壹個電蒸鍋。每天早上早起10分鐘，給自己蒸兩個雞蛋，壹根玉米或者壹個紅薯。也可以去超市買壹些速凍的菜肉包子，早上起來蒸兩個。也可以提前壹天晚上浸泡壹些黃豆，第二天早上加些紅棗用豆漿機給自己磨壹碗豆漿。
早餐壹定要營養豐富，充足的蛋白質能夠是我們壹天精力充沛，優質的碳水化合物有利於穩定我們的餐後血糖，豐富的纖維素可以保護腸道的通暢。