懷孕初期是可以吃冬棗的，冬棗中含有豐富的維生素e、維生素c以及維生素a，還含有鉀、鎂、鐵、銅等諸多微量元素，而且還有大量的果糖，具有解毒護肝、調節免疫力等功效；但是由於果糖較多，患有糖尿病的孕婦最好不要食用，以及冬棗性較為寒，所以雖然孕早期可以吃，但不適合吃太多，壹次最好最多不要超過五顆，如果過多食用有可能會導致孕婦體內積攢過多寒氣，有可能會間接導致孕婦流產。
青棗在懷孕初期也可以食用，並不會導致流產。它和冬棗不壹樣的是，青棗的性平、味甘，不寒不熱的青棗比起冬棗更適合孕婦食用，食用青棗同樣可以給孕婦身體補充維生素以及微量元素，而且青棗可以促進胃腸道功能，緩解孕吐等癥狀，促進孕婦的食欲等。但是食用青棗也要註意不要過多食用，容易患上孕期糖尿病，所以壹次最多不要超過八顆。
另外，棗皮不容易從體內排出，容易引起孕婦的腸胃不舒服，孕婦在吃棗的時候不僅要適量，還可以將棗皮吐掉，以免損害孕婦的身體健康。