壹個漢堡包的熱量為456大卡／100g，壹碗米飯（200克）含有的熱量（232卡）
人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。
人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。
中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成百年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400－2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100－2300kcal．嬰兒、兒童和青少年度、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。
擴展資料：
低熱量低脂肪的食物有以下幾種：
1．蘆筍
熱量19大卡／100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。
2．胡蘿蔔
熱量25大卡／100g，壹根胡蘿蔔可食用部分大約是120g，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
3．西芹
熱量12大卡／100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。
人民網-低熱量食物有哪些 什麽零食是低熱量