每天喝純牛奶會胖嗎？

很多愛美的女性朋友拒絕接受胖這個詞，所以減肥也是當下最受歡迎的活動。各種減肥產品也是應接不暇，各種減肥方法也是各種嘗試，都是為了減肥。喝酒吃長肉的人都不想碰。純牛奶會讓他們變胖嗎？讓我們壹起來理解這個問題。

每天喝純牛奶會胖嗎？

喝牛奶不會胖，不會影響減肥，原因如下:

1，適量的牛奶和奶制品是我們身體需要的食物，不會給身體帶來額外的熱量負擔，所以不會發胖。

2、喝牛奶可以促進鈣的吸收(晚上是鈣消化吸收的最佳時間)，促進睡眠(鈣有鎮靜作用)。

3.牛奶的主要成分蛋白質沒有那麽快被消化吸收。主要是在小腸內消化，使得睡前喝牛奶不會對夜間的能量消耗造成負擔。

喝純牛奶的註意事項

1，牛奶含賴氨酸，糖含果糖。這兩種物質在高溫下會形成果糖基賴氨酸，不能被人體消化吸收，也破壞了牛奶中蛋白質的營養價值。

2、喝牛奶，不喝酒，牛奶味甘微寒，可補虛潤腸，清熱解毒；白酒味甘，味辛，能散冷氣，促進血液循環。兩者的味道和作用截然相反。

關於喝牛奶會不會胖的介紹到此結束。看完妳懂了嗎？胖不是壹天兩天的事，是不良飲食習慣積累的，所以想減肥就要管住自己的嘴，不要吃高熱量高脂肪的食物，要經常運動。如果妳能做到這壹點，妳應該離瘦不遠了。