紅茶性寒，不要空腹喝紅茶，會加重我們胃裏的寒氣，讓我們覺得很冷。我們平時在生活中喝溫茶，可以讓我們的精神更好，但是冷茶會對身體有害，會讓我們的身體很冷，不會幫助我們聚痰。所以，喝紅茶的時候，壹定要記得不要空腹喝，也不要喝涼的紅茶。
第二，飯前不能喝酒，不能沖泡太久。
飯前和紅茶會稀釋我們的唾液，吃飯時食物會變得無味。這樣會降低我們消化器官吸收蛋白質的功能，所以切記不要在飯前喝紅茶，這會影響妳的食欲和這壹餐營養的吸收。
由於紅茶浸泡時間過長，茶葉中的茶多酚等物質會自動氧化，使茶湯的顏色變得很深，失去了它的口感價值。因為沖泡時間過長，茶葉的營養價值會大打折扣。沖泡時間長的紅茶也會受到周圍環境的影響，裏面的細菌含量可能會增加，變得非常不衛生，所以不能喝沖泡時間太長的紅茶。
第三，飯後不能馬上喝，不能喝隔夜茶，不能以水代藥。
飯後馬上喝紅茶也會阻礙我們身體對營養物質的吸收。喝茶的時候切記不要用茶葉吃藥，因為茶葉有解藥的作用，會影響藥效的吸收。不能隔夜喝紅茶，因為裏面的維生素時間長了會流失，會滋養細菌。