如果經常曬太陽，可以更好的吸收體內的營養，這樣身體會越來越好，而且在陽光的照射下，免疫系統會得到有效的提高，從而增強免疫力，這樣身體就不容易生病了。所以如果妳想提高免疫力，就多出去曬曬太陽，這對身體很有幫助。
2、能有效殺菌
其實我們身體表面有很多微生物是肉眼觀察不到的。所以，如果能經常去曬太陽，就能有效地起到殺菌的作用，因為在陽光的照射下，體內的細菌會慢慢失去活力，所以細菌的產量就會減少。所以在生活中，要多到戶外走走，然後多去曬曬太陽，減少細菌的滋生。
3.可以促進鈣的吸收，讓骨骼更健康。
日光浴能有效促進體內鈣的吸收。主要是因為在日光浴的過程中，維生素D的合成會變得很好，對鈣的吸收會很有幫助。而當鈣被吸收足夠的時候，就會讓我們的骨骼越來越健康。建議老年人可以多到戶外走走，多曬曬太陽，預防骨病。而且孩子去外面曬太陽可以促進骨骼發育。
4.提高消化能力
當妳在戶外曬太陽的時候，也可以讓身體的血液循環速度變得更好，這也有助於提高身體的消化能力。當身體的消化能力變得更好的時候，身體的代謝速度也會變得非常快。所以，想減肥的人不妨找個合適的時間，到外面曬曬太陽，或許能幫助妳在減肥的路上走得更順利。