每天早上喝南方黑芝麻糊有什麽好處

黑芝麻具有很好的醫療作用。\x0d\芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。\x0d\黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。\x0d\\x0d\少白頭應註意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。\x0d\嚴重白發，要及時治療，不必為白頭發憂心忡忡，應保持心情舒暢，註意勞逸結合，避免精神刺激和精神緊張。\x0d\合理飲食預防白發：\x0d\主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；\x0d\蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。\x0d\動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。\x0d\水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。\x0d\總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。\x0d\另外註意保證充足的蛋白質、維生素等。\x0d\多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。