雪蓮果是壹種外形和紅薯非常相像的水果，因此，在超市裏通常被當作紅薯而被無視，雖然雪蓮果的外形不好看，但是它含有大量的維生素、礦物質等營養元素是其它水果沒有資格相比較的。這種水果的含糖量非常低，糖尿病患者可以經常食用，不僅不會增加血糖的升高，還可以為我們的身體補充壹些豐富的營養物質。
二：柚子
柚子的食用季節壹般在冬季，但是在夏季還是有很多人喜歡購買柚子，因為柚子裏面富含大量的維生素C，有清熱降火的功效，尤其是在夏天，不僅如此，柚子皮還可以放在冰箱裏用來除異味，它的含糖量也是非常低的，普通人經常食用也是不錯的選擇。由於於柚子是超市裏非常常見的水果，在想吃的時候，無論在什麽季節都可以買些選擇食用。
三：蘋果
我們在日常生活中最常見的水果就是蘋果了，蘋果分為很多品種，很多種味道都是非常甜的，很多就覺得蘋果也屬於高糖水果，事實並非如此，蘋果中的糖分是由果糖形成的，果糖是壹種不會增加我們體內血糖的糖分。
四：番石榴
番石榴也屬於低糖水果，它是在我國南方地區非常常見的壹種熱帶水果，收獲的季節通常在秋季，雖然這種水果在水份含量和味道上比不過其他水果，但是含糖量卻低很多。