熱量低的蔬菜有菠菜、西蘭花、黑木耳、黃瓜、白菜等。
1，柚子
42千卡/100克
柚子酸酸甜甜的，但是仔細品嘗後有點苦。正是這種獨特的苦味，讓柚子有了更好的減肥效果。這種苦味成分是壹種黃酮類物質，學名“柚皮苷”，可以抑制食欲。
2.柑橘
48千卡/100克
橘子含有天然糖分，是糖果、蛋糕、餅幹等甜食的最佳替代品。愛吃甜食的節食者可以適量吃壹些橙子，以滿足對甜食的渴望。其次，橙子含有豐富的纖維，有助於排便排毒，可以更好的幫助妳美容養顏。
3.菠菜
17千卡/100克
菠菜的熱量很低，每100克菠菜只有17卡路裏，而且含有大量的植物粗纖維，能促進腸道蠕動，有利於排便。絕對是可以吃不胖的蔬菜。
4.花椰菜
33卡路裏/100克
西蘭花是營養價值最高的蔬菜。西蘭花中的營養成分非常全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。此外，西蘭花還是壹種高纖維蔬菜，能有效減少胃腸對葡萄糖的吸收，降低血糖，有助於保持苗條身材。
5.黃瓜
15卡/100g
黃瓜的含水量為96%~98%，不僅脆、嫩、香，而且味道鮮美，營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利濕，預防便秘。
參考資料:
人民網-8種低熱量減肥食品？