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碳水化合物:
-全麥Eurobag:還不錯。它需要花生醬。
——雜糧樂吧:使勁推！我都是先在鍋裏烤的脆脆的，然後塗上奶酪和花生醬，這是必須的！
——蕎麥面:使勁推。話不多說，減脂是必須的。
-糙米:用力推
——地瓜:使勁推。非常軟，糯，甜。
——魔芋烏龍面:壹般般，但總比打開包裝吃了好。
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蛋白質類別:
-即食雞胸肉/雞肉丸子/雞肉香腸:推薦。適合沒時間煮肉的人。
——潮汕牛肉丸子:用力推。買回來3次，水開了就可以吃了！
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膳食纖維/水果和蔬菜:
-番石榴:減脂必備的水果！GI低，飽腹感強
-蘋果糖:推！又脆又甜！
-油桃:夏天的最愛！低GI水果
-帶心葡萄柚:減脂必備，低GI水果之王。
-脆皮柿子:壹般。
-醜橙:使勁推，很甜很好吃！
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優質脂肪:
-腰果:還不錯。可以試試
-純花生醬:用力推。買回來三次了，還是覺得很好吃！
-五谷粉:用力推。為了生發補氣血！味道也很醇厚。
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減脂醬:
-泡菜:推！減脂蕎麥面的必備配菜
-手工辣椒醬:使勁推！回購了4次！把所有東西都煮了，配上這種醬，壹定會很好吃！