1.蔬菜:如西蘭花、西紅柿、菠菜、生菜、卷心菜等。，營養豐富，有助補充人體所需。
2.水果:如橘子、獼猴桃、蘋果等。，富含維生素C，對身體健康有輔助作用。
3.肉、蛋、奶:如魚、蛋、蝦、瘦肉，富含蛋白質，為肝臟提供充足的能量。
養肝護肝的食物沒有五種，但以下食物對肝臟健康有幫助:
1.蔬菜:如西蘭花、西紅柿、菠菜、生菜、卷心菜等。，營養豐富，有助補充人體所需。
2.水果:如橘子、獼猴桃、蘋果等。，富含維生素C，對身體健康有輔助作用。
3.肉、蛋、奶:如魚、蛋、蝦、瘦肉，富含蛋白質，為肝臟提供充足的能量。
1.綠色蔬菜:菠菜、蘆筍、西蘭花、苦瓜、生菜含有豐富的維生素和礦物質，能促進肝臟的排毒功能。
2.水果:柚子、蘋果、檸檬、橙子等富含維生素C，可以幫助肝臟產生抗氧化劑，保護肝細胞。
3.蓮藕:蓮藕含有豐富的膳食纖維和維生素，能幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
4.豆類:豆類含有蛋白質、維生素和礦物質，可以幫助修復肝細胞，增強肝臟的免疫力。
5.海魚:三文魚、鱈魚、鯉魚富含ω-3脂肪酸，可預防脂肪肝、肝癌等肝臟疾病。